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妇女如何预防腰突发生

来源于:北京骨科医院  更新时间:2017-08-10
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  • 导读:妇女如何预防腰突发生?妇女一个很特殊的群体,由于生理原因,很容易患上腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰痛等疾

      妇女如何预防腰突发生?妇女一个很特殊的群体,由于生理原因,很容易患上腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰痛等疾病。正是这样一个很特殊的群体,所以在出现腰痛的几率很高,那日常生活需要注意哪些事项呢?简单的说就以下几点:
      1、在日常生活与工作中,要注意对腰部的保健。
      2、工作时要做到腰部姿势正确;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
      3、一个姿势持续工作时间不宜过长,要少弯腰。尤其是在做家务的时候,应该选择合适的劳动工具及要不时的活动下腰部。
      4、要注意腰部保暖。特别是夜间睡觉时及冬、夏季。
      5、日常生理卫生。做好日常生理卫生能很有效的防止妇科类的疾病,从而降低腰痛病发生的几率。
      6、对于产妇要勤洗澡及换洗衣物,同时要注意保暖,夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质);忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料,产后2周内更宜注意。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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