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中医养生经典格言——综合调养 持之以恒(三)

来源于:时时彩买什么赚钱  更新时间:2016-08-03
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  • 导读:【条文】六宜:面宜常摩,唾宜常咽,鼻毫常摘,拳宜常握,身宜常小劳,足宜夜灌。(明?周獲靖《夷门广犊?益龄单》) 【按语】养生六宜:面宜常摩,唾宜常咽,鼻毛常摘,拳宜常握,身宜常小劳,足宜常洗。 【条文】发宜多梳,齿宜多叩,液宜常咽,气宜常练,手宜在面,

      【条文】六宜:面宜常摩,唾宜常咽,鼻毫常摘,拳宜常握,身宜常小劳,足宜夜灌。(明?周獲靖《夷门广犊?益龄单》)
      【按语】养生六宜:面宜常摩,唾宜常咽,鼻毛常摘,拳宜常握,身宜常小劳,足宜常洗。
      【条文】发宜多梳,齿宜多叩,液宜常咽,气宜常练,手宜在面,此五者所谓子欲不死,修昆仑也。(明?王象晋《清癱斋心赏编?葆生要览》)
      【按语】养生保健、延年益寿之秘诀在于头部的保养,应做到勤梳头,常叩齿,常咽唾,勤练气息,常以手摩面。
      【条文】保生四要:一曰节饮食,二曰慎风寒,三曰惜精神,四曰戒嗔怒。(清?程国彭《医学心悟?保生四要》)
      【按语】养生保健的四大要点;节制饮食;避免风寒,以防外感》爱惜精气元神,使不外耗;遇事心平气和,切莫大怒,怒则伤肝,耗损精神。
      【条文】是以养生之方,唾不及远,行不疾步;耳不极听,目不久视;坐不至久,卧不及疲;先寒而衣,先热而解;不欲极饥而食,食不过饱;不欲极渴而饮,饮不过多。(晋?葛洪《抱朴子?内篇?卷之十三》)
      【按语】养生的方法在于:吐唾不要用力吐得很远,因为会伤气;行走不要太急太快;耳不要使劲去听,双眼不要久视;端坐不要过久,睡卧时间也不宜过久;根据气候变化添减衣服;不要过食生冷,暴饮暴食。此条文强调平时养成科学的生活、起居、饮食等好习惯对养生的重要性。
      【条文】一者少言语,养内气;二者戒色欲,养精气;三者薄滋味,养血四者咽津液,养脏气;五者莫嗔怒,养肝气;六者美饮食,养胃气;七者少思虑,养心气。(明?解譖等《永乐大典?卷一万一千六百二十》)
      【按语】话不过多,适可而止,可以养神气;节制美色情欲,可以养精气;饮食清淡,可以滋养血气;吞咽唾液,可以润养脏气;心平气和,随遇而安,可以护养肝气;饮食营养,可以养胃气;减少思虑,可以养心气。
      【条文】智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。(战国?《灵枢?本神》)
      【按语】智者养生:起居方面,根据四时阴阳消长、寒热的变化而相应地御寒解暑;情志方面,遇事心平气和、随遇而安;导引练功,调节阴阳平衡,维持身体功能的稳态,刚柔并济。
     
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